Serba 10

Sering kita memulai pembicaraan dengan memberikan penilaian terhadap seseorang dari skala 1-10. Angka 10 juga sering digunakan untuk menggambarkan seberapa jenius seseorang dalam suatu pelajaran. Nomor 10 juga menjadi  prestis dan biasa dipakai pemain-pemain  top sepakbola dengan skill menawan. Angka 10 juga biasanya digunakan untuk menggambarkan kesempurnaan. Ok, kenapa daritadi saya membahas angka 10 karena kedepannya hal-hal yang akan saya tulis adalah serba 10. Terimakasih.

Surga Tersembunyi di Indonesia Goa Barat

Ditengah perdebatan batin yang sedang melanda saya tengah malam ini, saya ingin memposting salah satu destinasi wisata yang wajib dikunjungi, khususnya pecinta caving atau susur gua di Indonesia. Semua berawal dari membaca majalah tempo edisi 100 Surga Tersembunyi di Indonesia. Salah satu yang direkomendasikan adalah Goa Barat di  Desa Jatijajar, Kecamatan Ayah, kabupaten Kebumen (Gombong). Yah tersembunyi berarti belum mainstream, dan belum banyak orang yang menjamah tempat tersebut. Saya memang bukan anggota komunitas Hipster, tapi kesan tersembunyi menambah ketertarikan akan tempat tersebut. Apalagi ditambah ulasan dari Majalah tempo yang menggoda membuat saya dan teman-teman komunitas memutuskan untuk menyambangi tempat yang bernama Goa Barat.

Selamat Datang di Goa Barat

Oke, Komunitas kami bernama Hua Hua dan perjalanan dimulai dari Yogyakarta dengan personil sejumlah 8 orang, transportasi yang digunakan adalah mobil. Perjalanan dari Jogja - Goa Barat sekitar 4 jam dengan bermodalkan GPS. Lokasi Goa Barat dekat dengan Goa Gong. Sampai disana kita langsung isirahat dan makan dan mulai perjalanan susur gua pada pukul 12.30 WIB. Untuk biaya dikenakan 300/paket untuk 10 orang. Fasilitas yang didapat adalah sepatu, helm, dan dua Pemandu beserta satu buah lampu patroma. Disan belum ada tempat sewa head lamp dan senter dan sialnya saat itu kami tak membawa peralatan tersebut. Awalnya pemandu menyatakan perjalanan susur goa rute air terjun kira-kira 4 jam. Perjalananpun dimulai.

 Delapan personil Hua Hua 

 Foto mengunakan Perlengakapan Caving

Foto di depan mulut Goa Barat

 Foto di bawah stalaktit

 Part II

 Basah kuyup tak bisa dihindari

Air terjun di dalam Goa Barat by Tempo

Setelah selesai melaksanakan caving di Goa Barat, tak salah memang jika tempat tersebut disebut surga yang tersembunyi. Tapi sayangnya kami kurang persiapan saat caving karena tidak memabawa head lamp dan tak membawa bekal makanan. Ditambah lagi perjalanan yang ternyata berlangsung hampir enam jam membuat kami kelaparan. jadi yang perlu disiapkan adalah head lamp pribadi, makanan, dan kamera waterproof. Oke, silahkan buktikan sensasinya!

Note: Kontak homestay Pak Kamali    085385921523

           Kontak Goa barat Pak roni         085223264088

Psikologi Futsal UIN Sunan Kalijaga di EKSPOSE 2012

         Kurang lebih sebulan yang lalu ane dan temen-temen futsal psikologi UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta, mengikuti Event EKSPOSE 2012 yaitu ajang silaturahmi dan perlombaan Olahraga dan Seni anatar Jurusan Psikologi se-Jateng DIY yang diadain UNDIP yang berlangsung 5-9 Juni di GOR Satria Semarang. Kebetulan cabang olahraga yang kami ikuti berlangsung sampe 5 hari. 

        Dan ini kurang lebih hasil perjalanan tim Futsal Psikologi UIN Sunan Kalijaga.

Partai pertama     : UIN Sunan Kalijaga VS Universitas Diponegoro (4-1)

Partai kedua        : UIN Sunan Kalijaga VS Universitas Negeri Semarang (0-1)

Partai ketiga        : UIN Sunan Kalijaga VS UNIKA Semarang (11-2)

Meski mampu mencatatkan diri sebagai team yang mencetak gol terbanyak tetapi karena kalah poin dengan UNNES, maka tiket semifinalpun diambil dan harus angkat koper pulang ke Yogyakarta. Meski kalah tapi tim kami tetap pulang kepala tegak karena sudah bisa menampilkan permainan terbaik walau hasil belum memuaskan. Dua pemainpun terpilih untuk ikut tim All Star EKSPOSE UNDIP 2012. Berikut foto-foto pertandingan tim Futsal UIN Sunan Kalijaga.

Gambar 1: UIN Jogja VS UNDIP (4-1)

Gambar 2: UIN Jogja VS UNNES (0-1)

Gambar 3: Uin Jogja VS UNIKA (11-2)

Kecerobohan di penghujung tahun 2011

Di akhir tahun 2011,kecorobohan ini terjadi dan sekali lagi Ini bukan sekedar soal nilai sebuah hp nokia  dual sim full musik tanpa kamera dan akases internet, atau soal pulsa yang ada di nomor tersebut atau bahkan beberapa sms yang masih tersimpan seperti sms balasan dari ibuku yang berisi “ini siapa?” saat aku sms minta kiriman uang segera ditranswer.

 Tapi lebih dari itu kejadian yang terjadi dini hari tadi semakin menegaskan kecerobohanku sendiri tercatat dalam tahun 2011 ini sudah 3 kali kasus kehilangan hp. Mulai dari awal tahun lalu hp hilang saat naik motor gara –gara dimasukan dalam saku celana pendeku.Kedua hp yang hilang gara  - gara hp ditaruh sembarangan disaat sedang ada keramaian, dan yang terbaru dini hari tadi adalah ketinggalan di tempat makan gara – gara tak ada saku di celana.

Ok, mungkin bagi sebagian orang kehilangan hp bukan maslah yang pelik. Tapi bagi saya adalah permasalahan yang sangat pelik dan meyedihkan.

Pertama ketika kehilangan hp berarti kita kehilangan nomor hp yang sudah sering dipakai sangat sayang rasanya untuk ganti nomor karena mungkin beberapa orang disana hanya punya nomor itu untuk mengakses kita.Maka meski hp sering hilang tetep tak usahain segera ke gerai provider tersebut untuk buat lagi.

Kedua saat kehilangan hp berarti kita kehilangan nomor hp mulai dari yang gak penting sampai yang penting banget. Ok kalau aku sendiri berarti aku kehilangan nomor keluarga (sumber penghasilan), teman ( untuk nitip absen, info libur kuliah, ngerjain tugas, futsal, kumpul kumpul dan banyak lagi) dan calon orang tersayang.

Ketiga itu, gak pegang hp berasa sendiri, dan kemana mana takut terjadi hal buruk. Makanya udah kefikiran buruk terus takut kalau nanti terjadi apa – apa dan ga ada yang bantu.

Keeempat adalah harus ganti hp yang berarti harus mengurangi kesejahteraan hidup sebagai mahasiswa di perantauan itu tidaklah cukup ketika dana untuk makan hars disubtitusi ke  alat komunikasi.

Nah sekarang jadi ngerasain pentingnya fungsi alat komunikasi  untuk apa. Dan saatnya untuk beraktualisasi diri semoga ini jadi kecerobohan terakhir buat aku khususnya soal hp.amin

Awal Ceritaku

Gak tau ini penting apa enggak yang jelas bagiku ini penting untuk diceritakan. Ini berawal beberapa tahun yang lalu sekelompok remaja dari banjarnegara tepatnya eks SMA Negeri 1 banjarnegara sekolah tua di jalan letjend suprapto 93A. Dan cerita ini hanya tentang penghuni hua hua dan para tamu tamunya yang sering berdatangan tanpa undangan ke tempat tersebut. Ok, jadi hua hua itu adalah nama sebuah kontrakan megah (versi kami) di daerah sekitaran karanggayam catur tunggal, depok jogjkarta. Hua hua punya slogan Senyum Salam Sapa Menjadi Humanis dengan Humoris. Tempat megah tersebut dihuni oleh mayoritas warga banjarnegara, tepatnya 4 orang tulen banjar dan 2 orang dari banyumas dan purwokerto.

Meski hanya ada 6 orang dalam kontrakan tersebut  tapi kami menganggap ada beberapa tamu tetap yang statusnya disamakan dengan penghuni asli kontrakan hua hua. Orang yang mendapat kehormatan tersebut adalah manusia manusia yang biasa ikut turnament resmi atau hanya sekedar cup ( Sistem gugur ) Pro Evolution Soccer di kontrakan kami serta bertanding futsal membawa panji panji hua hua. Untuk lebih detail inilah penghuni hua hua baik yang asli maupun yang statusnya disamakan :

1.       Aji Utama a.k.a Agan mahasiswa yang sudah cukup berumur dan sekarang masih study di State Islamic University Jogjakarta jurusan Psikologi angkatan lawas. Aji Utama

2.       Imam Cahyo Pribadi a.k.a Iim Cukup berumur sekilas mirip Ridho Roma tapi masih lebih muda daripada agan dan sekarang  masih jadi mahasiswa administrasi negara UNY.  Imam Cahyo

3.       Yuhda Wahyu a.k.a Sijud manusia yang mempunyai jampang cukup lebat dan terobsesi untuk melebatkanya dengan firdaus oil tercatat sebagai mahasiswa sastra inggris UNY.  Yuhda Wahyu Pradana

4.       M Luhung Pribadi a.k.a Lutung salah maksudnya uung sosok yang sedang berhasrat dengat kumis yang panjang menyaingi pak kumis diakui sebagai mahasiswa sastra jepang Ugm dan Psikologi State Islamic University Jogja.Luhungpribadi Muhammad

5.       Adam Adianto a.k.a Kemin sekilas sosoknya mirip kayak Yuda alias pangeran kodok di Indosiar dari omonganya itu wajar di sekarang merupakan mahasiswa Ilmu Komunikasi UMY. Adam Adhianto

6.       Ervan a.k.a Juan adalah sosok rastaman dan yang kadang dijuluki manusia kabel diakui sebagai mahasiswa akutansi Universiatas Ahmad Dahlan. Evan Juan

7.       Febrian Doni a.k.a  belum ditemukan aliasnya sesosok manusia gondrong yang kuliah di ISI jogjakarta jurusan Desain Komunikasi Visual. Febrian Dony

8.       Fau a.k.a belco (comot dari fesbuk) semacam misterius yang kadang datang ke hua hua tercatat sebagai mahasiswa yang super aktif di Fakultas Ekonomi UNY Jurusan Management. Fathur Kobelco.
9.       Pandu a.k.a ? Sesosok pendatang yang sering muncul dari luar provinsi jogjakarta tercatat sebagai mahasiswa satra inggris Universitas Sebelas Maret Surakarta.

10.   Anang Tantowi a.k.a cewe (pake logat banyumas) sosok dewasa yang sudah bekerja di RSJ Jakal KM sekian sekian. Anank Tantomi

11.   Pak Safik a.k.a ? sosok bapak yang ada di hua hua dan merupakan contoh manusia yang sukses dengan akademikny sekarang lagi nyelesain disertasinya di UGM.

Oke itulah sebagian orang orang yang bakal terlibat dalam kehidupan kontrakanku tepatnya di hua hua, dan selalu ada hal menarik disitu beneran deh.

Bagaimana mengelola stres

Stres adalah segala peristiwa tuntutan – tuntutan internal baik itu fisiologis ataupun psikologis yang membebani dan melebihi kapasitas sumber daya individu untuk memenuhinya. Ada dua macam stress yaitu strees positif ( eustrees ) dan stres negatif distress. Hal tersebut dibagi berdasarkan penyebabnya,kalau eustress disebabkan oleh hal yang positif seperti dapat tugas untuk berpidato, kejutan ulang tahun, dan lain – lain. Sedangkan distress disebabkanoleh kejadian – kejadian yang negatif, misalnya kematian orang yang kita kenal, menderita penyakit, dan lain – lain.

Selain itu setiap individu mempunyai perbedaan persepsi dalam menanggapi suatu peristiwa hal tersebut juga yang menjadi pembeda tingkatan stress itu sendiri. Jadi dalam kejadian atau situasi yang sama – sama dihadapi oleh seseorang belum tentu orang tersebut akan mengalami hal yang sama karena itu tergantung bagaimana menyikapinya. Dan biasanya itu berdasarkan tipe kepribadian orang masing – masing.

Orang yang mengalami stres dapat dilihat dari gejala – gejala yang ada, yaitu dari gejala kebiasaan, kognitif, dan fisik. Dari hal perbuatan dapat dilihat orang yang stres itu biasanya akan susah tidur, atau sebaliknya kebanyakan tidur, suka menggigit jari, menggoyangkan kaki karena nerveous, dorongan seks menurun, mudah marah, mudah menangis karena hal yang sepele, dan malas beraktifitas. Dari gejala kognitif dapat dilihat dari aspek mudah lupa, kreatifitas menurun, kurang mampu melihat detail, kurang konsentrasi, kurang percaya diri, dan mudah berpikiran negatif atau berburuk sangka. Sedangkan dari gejala fisik orang stres dapat dilihat dari migren, gangguan perut, sesak nafas, flu, tangan berkeringat dingin, leher kaku dan tegang, mata terasa capek, badan terasa pegal. Itulah antara lain gejala – gejala yang biasa dialami oleh orang stres.

Sumber stres dapat berasal dari diri sendiri, keluarga, dan lingkungan. Dari diri sendiri dapat dilihat dari kepribadian seseorang melalui tipe kepribadiannya misal orang yang perfeksionis akan mudah stres ketika standar yang dia tentukan untuk dirinya dan orang lain tidak terpenuhi. Perilaku coping behavior juga menjadi sumber stres yang berasal dari diri sendiri misalnya orang yang lebih fokus pada emosinya ketika menghadapi masalah ataupun lebih fokus pada masalah itu sendiri, keimanan yang rendah, ambisi yang sangat tinggi, gengsi pribadi, dan ancaman penyakit itulah anatara lain sumber stres dari diri sendiri. Kemudian faktor keluarga juga merupakan sumber stres bagi yang sudah berkeluarga tentunya,semisal kehilangan anak, kehilangan suami atau istri, permasalahan anak dan lain – lain. Dan sumber yang terakhir berasal dari lingkungan, ketika berada pada pada lingkungan yang kumuh, padat dan bising atau mungkin lingkungan kerja yang tidak kondusif dengan kerjaan yang begitu padat. Hal – hal tersebutlah yang sering membuat kita stres.

Apabila hal tersebut sudah terjadi sikap seperti apa yang harus kita lakukan? Kalau saran saya sendiri kita harus memahami apa – apa yang bisa dikendalikan dan apa – apa yang tidak bisa dikendalikan. Lebih kongkritnya lagi apakah masalah tersebut dapat dihindari, dapatkah dilakukan sesuatu dalam masalah tersebut, dan apakah dapat diubah menjadi hal yang berbeda.

Dan strategi yang dapat digunakan adalah mengelola pikiran, perilaku, relaksasi, dan mengelola dukungan sosial. Lebih detailnya salah satu contoh dalam aplikasi sehari – hari mencari teman yang dapat menjaga rahasia dan privasi kita untuk berbagi. Ceritakan masalah yang dihadapi jika membantu penyelesaian masalah yang sedang dihadapi.

"Indonesia di Ujung Tanduk"

Selasa, 11 Oktober 2011 akan menjadi penentuan nasib Tim Nasional Indonesia asuhan Wim Rijszbergen untuk tetap menjaga asa lolos ke putaran penentuan  kualifikasi piala Dunia zona asia dan yang pertama kali lolos ke piala dunia 2014 Brazil. Andai Indonesia nanti sore berhasil mengalahkan Qatar dipastikan euforia suporter Indonesia dalam mendukung timnas akan akan kembali terjadi.  Seperti yang sudah kita ketahui antusiasme penonton Indonesia dalam laga kandang nanti sore di Gelora Bung Karno menjamu Qatar  turun drastis bila dibandingkan dengan laga – laga kandang sebelumnya. Terbukti sampai hari kedua penjualan tiket kemarin seperti yang dilaporkan oleh Goal.com, dari 65 ribu tiket yang disediakan baru sekitar 13,5 persen yang terjual, padahal di laga kandang sebelumnya antrian tiket begitu panjang dan ramai.

Turunnya antusiasme Suporter Garuda dikarenakan asa atau peluang Indonesia untuk lolos ke fase selanjutnya dibilang sangat – sangat sulit, dari 2 laga pertama Indonesia belum memperoleh sebiji poinpun. Yang tercatat adalah kekalahan 3 – 0 dari Iran dan dipermalukan 2 – 0 oleh Baharain di kandang sendiri. Melihat hasil uji coba terakhir Indonesia melawan Arab saudi di malaysia kemarin, nampaknya pola permainan yang diinginkan coach wim belum bisa berjalan, sepakbola dengan possesion bola yang dijanjikan belum bisa disuguhkan oleh tim Garuda.

So, hasil pertandingan nanti sore akan sangat menetukan peluang kans tim Garuda untuk menjaga asa lolos ke Piala Dunia Brazil 2014 walau terkesan mustahil, tapi masih ada peluang dan tentunya harapan untuk meraih itu. Kekalahan berarti peluang tertutup dan dipastikan antusiame suporter Indonesia dalam mendukung laga kandang timnas akan berkurang. Dan sudah sepantasnya perlu evaluasi kembali terhadap kinerja kepelatihan coach  Wim apabila Garuda harus kalah nanti sore!

Good luck timnas Indonesia fight for Indonesia to world cup 2014 Brazil!